Gravid vecka 30

Gravid vecka 30 – Nedräkningen har börjat

Att vara gravid i vecka 30 innebär att du nu är inne i den tredje trimestern – mållinjen är i sikte! Med bara cirka 10 veckor kvar tills bebisen är här, händer det mycket i både din kropp och i bebisens utveckling. Det kan kännas både spännande och överväldigande, men varje dag tar dig ett steg närmare mötet med din lilla.

Bebisens utveckling

I vecka 30 väger bebisen omkring 1,3–1,6 kilo och är ungefär 38–40 centimeter lång – ungefär lika stor som ett stort kålhuvud. Den lilla kroppen fylls nu ut med fett, vilket gör huden mindre skrynklig och mer "bebisaktig". Bebisen tränar på att andas, suger på tummen och kan till och med ha vakna och sovande perioder – något du kanske märker genom olika rörelsemönster.

Hjärnan utvecklas i snabb takt och får fler fåror och veck, vilket ökar dess kapacitet. Lungorna är fortfarande inte helt färdigutvecklade, men bebisen skulle ha ganska goda chanser att klara sig om den föddes redan nu.

Hur mår du som gravid?

Vid det här laget kan du börja känna dig tyngre, mer andfådd och tröttare – helt normalt! Livmodern har vuxit rejält och trycker nu på andra organ, vilket kan ge symtom som:

• Halsbränna och sura uppstötningar

• Svullna ben och fötter

• Ryggont

• Ökad kissnödighet

• Sammandragningar (ofta kallade "förvärkar" eller "Braxton Hicks")

Det är viktigt att vila när du kan och att lyssna på kroppens signaler. Många kvinnor börjar nu också tänka mer intensivt på förlossningen, vilket kan skapa både förväntan och oro. Att prata med din barnmorska, gå en föräldrakurs eller läsa på om olika smärtlindringsmetoder kan kännas tryggt.

Praktiska saker att tänka på i vecka 30

• Förbered BB-väskan: Det kan kännas tidigt, men att börja packa lite i taget kan ge ett lugn.

• Skriv förlossningsbrev: Det är ett sätt att uttrycka önskemål kring din förlossning.

• Planera föräldraledigheten: Dags att se över hur ni vill lägga upp dagarna efter födseln.

• Kolla upp bilbarnstol och andra viktiga inköp inför bebisens ankomst.

Partnerns roll

Om du har en partner är det en bra tid att börja prata mer om hur ni vill dela på ansvar, vad ni ser fram emot och hur ni kan stötta varandra genom det som väntar. Att tillsammans förbereda för förlossning och föräldraskap stärker bandet mellan er och ger en känsla av gemensamt teamarbete.

Läs mer om TENS under graviditet och förlossningen här

Din partners roll under graviditeten

Läs mer om Gravid vecka 29 här

Läs mer om Gravid vecka 31 här

Slutord

Gravid vecka 30 är en tid av förväntan, förändring och förberedelse. Det är okej att känna många känslor samtidigt – glädje, oro, nyfikenhet och trötthet. Kom ihåg att varje graviditet är unik, och att du gör ett fantastiskt jobb, oavsett hur du upplever den här resan.

Ta hand om dig – både kroppsligt och mentalt. Snart är det dags att möta din bebis!