Gravid vecka 29 – Vad händer nu?
Att vara gravid i vecka 29 innebär att du har gått in i den tredje och sista trimestern. Det är en tid då både kroppen och bebisen går igenom stora förändringar inför förlossningen. Det kan kännas både spännande och utmanande – här går vi igenom vad som händer med dig och ditt barn under den här veckan.
Bebisens utveckling
I vecka 29 är fostret cirka 38 centimeter långt från topp till tå och väger omkring 1,3 kilo. Barnet fortsätter att lägga på sig fett, vilket hjälper till att reglera kroppstemperaturen efter födseln. Huden som tidigare varit ganska genomskinlig börjar nu bli mer rosa och fyllig tack vare detta fettlager.
Hjärnan utvecklas snabbt – de släta ytorna börjar få de karaktäristiska fåror som ses hos en vuxen hjärna. Bebisen övar också på att andas genom att dra in fostervatten i lungorna, vilket är ett viktigt steg i lungornas mognad.
Mammans kropp
Din livmoder är nu ungefär lika stor som en fotboll, och den ligger högt upp mot revbenen. Det är vanligt att känna sig mer andfådd eftersom livmodern trycker mot lungorna. Du kan också märka av:
Halsbränna och matsmältningsbesvär – magen har mindre plats och magsyra kan lättare komma upp i matstrupen.
Ryggont och trötthet – din kropp bär mer vikt och tyngdpunkten förändras.
Ökad svullnad i händer och fötter – det är vanligt men bör hållas under uppsikt.
Sammandragningar (Braxton Hicks) – oregelbundna, ofta smärtfria spänningar i magen som tränar livmodern inför förlossningen.
Känslor och förberedelser
Många kvinnor känner blandade känslor i den här fasen – både längtan och oro. Det är en bra tid att börja fundera på förlossningen, skriva ett förlossningsbrev och kanske gå på en föräldrakurs. Prata gärna med din barnmorska om eventuella funderingar.
Tips för vecka 29:
Vila mycket, gärna med benen i högläge.
Fortsätt med lättare fysisk aktivitet om du orkar, som promenader eller gravid-yoga.
Ät små, näringsrika måltider ofta för att undvika halsbränna.
Se över barnvagnen, spjälsängen och det som behövs inför bebisens ankomst.
Att vara i vecka 29 betyder att du kommit långt – bara omkring 11 veckor kvar! Det är en intensiv men också fantastisk tid, så försök ta hand om dig själv och lyssna på kroppen.
Läs mer om TENS under graviditet och förlossningen här
Din partners roll under graviditeten
Läs mer om Gravid vecka 30 här
Läs mer om Gravid vecka 28 här
