En TENS-apparat är en liten, bärbar stimulator som används för tillfällig smärtlindring. Apparaten skickar svaga elektriska impulser genom självhäftande elektroder som placeras på huden i närheten av det område som gör ont.
TENS kan användas vid både plötslig och långvarig smärta. För vissa personer ger behandlingen en märkbar lindring, medan andra upplever mindre eller ingen effekt. TENS behandlar inte orsaken till smärtan, utan är ett hjälpmedel för att påverka själva smärtupplevelsen.
TENS står för transkutan elektrisk nervstimulering. Transkutan betyder att stimuleringen sker genom huden. En TENS-apparat består vanligtvis av en batteridriven eller uppladdningsbar enhet, kablar och två eller flera elektroder.
När apparaten är påslagen skickas elektriska impulser från enheten till elektroderna. Impulserna känns normalt som ett tydligt men behagligt pirrande eller pulserande i huden.
TENS är avsett att påverka hur smärtsignaler överförs och uppfattas i nervsystemet. Behandlingen brukar beskrivas med två huvudsakliga mekanismer.
Vid högre pulsfrekvens stimuleras nervtrådar som kan bidra till att dämpa överföringen av smärtsignaler till hjärnan. Vid lägre pulsfrekvens kan stimuleringen aktivera kroppens eget smärtlindringssystem, bland annat genom frisättning av endorfiner.
Många TENS-apparater har färdiga program som kombinerar olika frekvenser och pulsmönster. Vilket program som passar bäst beror på typen av besvär, var smärtan sitter och hur stimuleringen känns för användaren.
TENS används som ett hjälpmedel vid flera typer av smärta. Vanliga användningsområden är exempelvis:
Effekten är individuell och kan variera mellan olika smärttillstånd. TENS hjälper inte alla, och orsaken till ny, kraftig eller återkommande smärta bör bedömas innan behandlingen används regelbundet.
Exakta inställningar och behandlingstider varierar mellan olika apparater. Följ alltid bruksanvisningen som hör till modellen.
En vanlig behandling går till så här:
Stäng av apparaten och avbryt behandlingen om stimuleringen gör ont, om huden blir tydligt irriterad eller om du känner dig dålig.
Elektroderna placeras normalt i par runt det område där smärtan känns. Placeringen påverkar hur stimuleringen upplevs, så det kan ibland behövas mindre justeringar för att hitta ett läge som fungerar bra.
Följ alltid placeringsguiden för den aktuella apparaten. Undvik att placera elektroder:
Använd inte TENS när du kör bil, använder maskiner eller befinner dig i en situation där en oväntad muskelreaktion kan innebära en risk.
En TENS-behandling brukar kännas som ett pirrande, pulserande eller vibrerande under elektroderna. Känslan ska vara tydlig och relativt stark, men den ska inte vara smärtsam.
Vissa program kan ge små muskelryckningar. Om stimuleringen känns stickande, brännande eller obehaglig bör du först sänka intensiteten och kontrollera att elektroderna sitter ordentligt mot huden.
Huden kan ibland bli lätt röd eller börja klia där elektroderna har suttit. Avbryt behandlingen om irritationen inte går över eller om du misstänker att du reagerar på elektrodernas häftmassa.
TENS-apparater kan skilja sig åt när det gäller antalet kanaler, program, inställningsmöjligheter och användningsområden.
En enkanalig modell har vanligtvis ett elektrodpar. Den kan passa när ett mindre och tydligt avgränsat område ska behandlas.
En tvåkanalig modell kan vanligtvis anslutas till fyra elektroder. Det gör det möjligt att behandla ett större område eller två sidor av kroppen samtidigt. Kanalerna kan på vissa modeller regleras separat.
En apparat med färdiga program är ofta lättare för en ny användare. Programmen kan vara namngivna efter kroppsdelar eller olika typer av stimulering.
Mer avancerade modeller kan ge möjlighet att själv justera exempelvis frekvens, pulsbredd och behandlingstid. Det ger större flexibilitet men kräver också mer kunskap om hur inställningarna ska användas.
Vissa apparater innehåller både TENS- och EMS-program. De två teknikerna använder elektriska impulser men har olika huvudsakliga syften.
TENS är främst inriktat på nervstimulering och smärtlindring. Stimuleringen brukar kännas som ett pirrande utan att muskeln behöver arbeta tydligt.
EMS, elektrisk muskelstimulering, riktar sig i stället mot motoriska nerver och används för att få muskler att dra ihop sig. EMS kan bland annat användas för muskelaktivering och som ett komplement i vissa rehabiliteringsprogram.
En kombinerad apparat kan vara praktisk när du behöver både smärtlindrande stimulering och muskelstimulering. Det är dock viktigt att välja rätt program: ett EMS-program ska inte användas som om det vore ett vanligt TENS-program.
Utgå från hur och var du planerar att använda apparaten.
För ett mindre område kan ett elektrodpar vara tillräckligt. För ryggen, båda axlarna eller ett större smärtområde kan en tvåkanalig apparat med fyra elektroder vara mer praktisk.
Färdiga program passar ofta den som vill komma igång snabbt. Manuella inställningar passar bättre när behandlingen ska kunna anpassas mer noggrant.
Välj en kombinerad TENS- och EMS-apparat när muskelstimulering faktiskt är en del av behovet. För enbart smärtlindring kan en renodlad TENS-apparat vara enklare att använda.
Kontrollera vikt, batteritid, display, knapplås och om enheten kan fästas i ett bälte eller bäras i en ficka.
Elektroder är förbrukningsmaterial. Kontrollera därför pris, storlek och tillgänglighet innan du väljer modell.
TENS tolereras ofta väl när apparaten används enligt instruktionerna, men behandlingen är inte lämplig för alla.
Rådgör med vården före användning om du har pacemaker, epilepsi eller ett medicinskt tillstånd som kan påverkas av elektrisk stimulering. Använd inte apparaten över skadad hud och följ alltid modellens säkerhetsanvisningar.
Är du gravid gäller särskilda råd om användning och elektrodplacering. Läs den separata guiden om TENS under graviditet och förlossning.
Intern länk: Använd den exakta ankartexten ovan och länka till
/info/tens-gravid/. Detta bör vara sidans enda mer omfattande hänvisning till graviditetsämnet.
Att hyra kan vara ett bra alternativ när du vill prova TENS under en begränsad period eller först vill undersöka om behandlingen passar dig. Du får tillgång till en komplett apparat utan att behöva köpa en modell direkt.
Ett köp kan passa bättre när apparaten ska användas regelbundet under en längre tid eller av flera personer i samma hushåll. Tänk då på att varje person bör ha egna elektroder.
Hos Hyrtens kan du jämföra olika modeller och få hjälp att hitta en apparat som passar ditt användningsområde.
Låt den första knappen länka till /hyr-tens-apparat/. Produktpriser och bokningsinformation bör ligga på hyressidan, inte i den här informationsguiden.
Nej. En del upplever tydlig smärtlindring, medan andra upplever liten eller ingen effekt. Resultatet kan också variera beroende på typen av smärta, elektrodplaceringen och vilken stimulering som används.
Nej. TENS kan ge tillfällig smärtlindring men behandlar inte själva orsaken till besvären. Återkommande eller oförklarlig smärta bör därför utredas.
Nej, behandlingen ska inte göra ont. Den ska kännas som ett tydligt men behagligt pirrande eller pulserande. Sänk intensiteten om stimuleringen blir obehaglig.
Det beror på apparaten, programmet och typen av besvär. Följ modellens bruksanvisning och de råd du fått av vårdpersonal. Längre behandling är inte automatiskt bättre.
En kanal driver normalt ett elektrodpar. Två kanaler gör det möjligt att använda två elektrodpar och därmed behandla ett större område eller två områden samtidigt.
TENS kan användas som enda smärtlindrande metod eller som ett komplement till andra behandlingar. Prata med vården om du är osäker på hur TENS passar in i din behandling.
Rätt modell beror bland annat på var smärtan sitter, hur stort område som ska behandlas och om du behöver en renodlad TENS-apparat eller en kombinerad TENS- och EMS-modell.
Se våra apparater eller kontakta oss så hjälper vi dig att jämföra alternativen.
Skriven av: Mathias Olsson, IJMO AB
Expertis: Tens apparater
Publicerad: 10 oktober 2023
Senast uppdaterad: 17 augusti 2026
Källor:
https://www.1177.se/undersokning-behandling/smartbehandlingar-och-rehabilitering/tens/
Din expert inom Tens
TENS-apparaten kan du använda hemma under det första skedet av värkarbetet när förlossningen sätter igång och sedan fortsätta under hela förlossningen.
”Praktisk och smidig hyrtjänst där tensapparaten levererades med enkla och tydliga instruktioner. Jag var jättenöjd med tensapparaten som jag använde som enda smärtlindring under hela öppningsskedet. Utöver bra smärtlindring gav den också en känsla av kontroll när jag kunde styra intensiteten under förlossningsprocessen. Jag rekommenderar alla att prova tens som smärtlindring!”
- Caroline
Vi skickar nästan alltid samma dag vid order före klockan 15 om ni behöver leverans omgående. Annars uppger ni planerat förlossningsdatum vid utcheckningen så skickas vi ca 2 veckor innan.
Tejpa ihop lådan, klistra på den medskickade returportolappen och lämna in hos närmaste PostNord ombud.
Produkten har blivit tillagd i varukorgen