Bäckensmärta under graviditeten
När du är gravid blir kroppens leder rörligare. Bäckenet behöver vidga sig under förlossningen för att släppa igenom barnet. Det blir därför rörligare och du kan få ont. Det finns sätt att minska smärtan, till exempel genom träning.
Bäckensmärta kan kännas i nedre delen av ryggen.
Smärtan brukar försvinna efter förlossningen. Bäckensmärta under graviditeten kan också kallas foglossning.
Det är vanligast att foglossningen börjar kännas under gravid vecka 17 och 18, men den kan börja både tidigare och senare.
Symtom
För de flesta som får ont börjar besvären oftast i mitten av graviditeten, men de kan komma tidigare eller senare.
Du kan få ett eller flera av följande besvär:
Du kan få ont om du till exempel går i trappor eller sitter på golvet och leker med barn.
Smärtan är oftast lindrig på morgonen. Den brukar förvärras under dagen och är som värst på kvällen, speciellt om du har varit aktiv under dagen.
Hur ont det gör varierar från person till person. En del gravida har knappt några besvär alls. Några får så ont att de måste använda kryckor för att ta sig fram.
Träna är viktigt – även om du har ont
Det är bra att träna både ryggmuskler och magmuskler. Musklerna kan stödja och avlasta bäckenet.
Rör på dig och variera ställning
Behandling med TENS
TENS apparaten stimulerar vissa nerver och aktiverar kroppens eget smärtlindringssystem. TENS ger bevisad effektiv lindring av dessa smärtor och kan ofta räcka som enda behandlingsmetod men kan även kompletteras med t ex fysiskträning.
Håll ryggen rak
Använd hjälpmedel som lindrar smärtan
En del saker är bra att undvika
Här sitter smärtan hos de flesta som har bäckensmärta.
När du är gravid ökar rörligheten i kroppens leder, framför allt i bäckenets leder och fogar. Det beror på ett hormon som heter relaxin. Relaxin börjar utsöndras i kroppen någon gång under de tre första graviditetsmånaderna, och fortsätter att utsöndras under hela graviditeten. Hormonet gör att bäckenet blir mer rörligt och kan vidga sig under förlossningen så att barnet kan passera genom bäckenet och födas genom slidan.
De flesta som får bäckensmärta har kvar besvären hela graviditeten.
Enligt fysioterapeutiska riktlinjer är det stark evidens för att ett foglossningsbälte minskar smärta och ökar möjligheter att klara av vardagens aktiviteter.
Om du har drabbats av smärta i bäckenområdet är det en god idé att börja använda ett bäckenbälte då du kan få hjälp med dina besvär.
Det finns även stark evidens för att TENS minskar smärta vid bäckenledssmärta. Träning och fysisk aktivitet har begränsad effekt på bäckenledssmärta
men det är så klart viktigt ur andra aspekter att upprätthålla god kondition och styrka, här kan ett foglossningsbälte hjälpa dig att träna på det sätt som passar dig.
Foglossnigsbälten finns i våran Gravidbutik.
Smärtlindringsmetoden TENS använder du från det att Foglossningen börjar och sedan genom hela förlossningen.
Det är en naturlig metod, fri från biverkningar och du bestämmer själv när och hur mycket smärtlindring du vill ha.
TENS i kombination med ett foglossningsbälte ger en bra hjälp för att kunna klara vardagen.
Hos oss kan du snabbt och enkelt hyra en TENS apparat.
Ett komplett paket innehåller:
1 TENS apparat
1 Handomkopplare
2 Nya batterier (AA)
1 Förpackning om 4 självhäftande elektroder ( Kan användas ca 20-30 gånger)
1 Halsband/bärrem
Instruktioner
TENS apparaten är förinställd och kablarna är kopplade så att det är lätt för alla att använda.
Hyresperioden är från bokningsdag till 14 dagar efter beräknad förlossning. Vi skickar oftast samma dag som vi får bokningen.
TENS apparaten är förinställd och kablarna är kopplade så att det är lätt för alla att använda.
TENS-apparaten kan du använda hemma under det första skedet av värkarbetet när förlossningen sätter igång och sedan fortsätta under hela förlossningen.
- Jag kommer att rekommendera TENS till alla som ska föda! Lena i Göteborg
- Er TENS användes flitigt genom hela förlossningen, TACK! Rebecka i Stockholm
- Superbra med TENS apparaten, den räddade förlossningen! Klara i Stockholm
Produkten har blivit tillagd i varukorgen