Gravid vecka 31

Gravid vecka 31 – Nu börjar slutspurten!

Du är nu i graviditetsvecka 31, vilket betyder att det bara är ungefär två månader kvar tills du får träffa din lilla bebis! Mycket händer i både din kropp och med barnet under den här perioden, och det är vanligt att känna både förväntan och trötthet. Här går vi igenom vad som händer med dig och din bebis just nu.

Vad händer med barnet?

I vecka 31 väger bebisen ungefär 1,6–1,8 kilo och är runt 40 cm lång – ungefär som en kokosnöt i storlek. Bebisens lungor är nästan färdigutvecklade, och den tränar nu på att andas genom att dra in och ut fostervatten. Hjärnan utvecklas i snabb takt, och nervsystemet blir allt mer komplext.

Bebisen kan också känna igen röster och reagerar på ljud. Många gravida upplever att barnet rör sig mer under vissa tider på dygnet – till exempel när du vilar – vilket är helt normalt. Rörelserna kan kännas starkare nu eftersom bebisen växer snabbt och har mindre utrymme att röra sig på.

Din kropp i vecka 31

Din livmoder når nu upp till revbenen, och det kan påverka din andning. Det är inte ovanligt att känna sig andfådd eller ha svårt att hitta en bekväm sovställning. Hormonerna fortsätter att påverka kroppen – foglossning, trötthet och sammandragningar (även kallade förvärkar) kan bli mer påtagliga.

Andra vanliga symtom:

• Svullna fötter och händer

• Halsbränna

• Ryggont

• Täta toalettbesök

• Sömnproblem

Försök vila när du kan, använd stöd för ryggen, och tänk på att dricka mycket vatten – speciellt om du är svullen.

Förberedelser inför förlossningen

Många börjar nu känna att det närmar sig på riktigt. Det kan vara ett bra tillfälle att:

• Gå på föräldrakurs eller läsa på om förlossning

• Packa en första version av BB-väskan

• Skriva ett förlossningsbrev

• Förbereda hemmet för bebisens ankomst

Kom också ihåg att prata med din barnmorska om tankar, oro eller frågor du har. Ingen fråga är för liten!

Partnern eller närstående

Om du är partner till någon som är gravid är det en viktig tid att visa stöd. Kanske kan du hjälpa till att planera förlossningen, ta hand om praktiska saker i hemmet eller helt enkelt finnas där som ett lyssnande öra när känslorna svajar.

Sammanfattning: Gravidvecka 31 är en tid av växande förväntan. Bebisen förbereder sig för livet utanför magen, och din kropp gör ett enormt jobb varje dag. Vila när du kan, lyssna på kroppen och ta hand om dig själv – slutspurten är här!