Gravid vecka 39

Gravid vecka 39 – Nära mållinjen

Du är nu i graviditetsvecka 39 – bara en vecka från det beräknade förlossningsdatumet. Vid det här laget är du troligen både förväntansfull och trött, kanske lite otålig. Kroppen har gått igenom stora förändringar och både du och barnet är så gott som redo för den stora dagen.

Vad händer i kroppen?

I vecka 39 är livmodern mycket utspänd och det är vanligt att känna sig tung, öm och trött. Många gravida känner av ett starkt tryck nedåt, särskilt om barnet har fixerat sig i bäckenet. Du kan också ha mer frekventa förvärkar, även kallade "värkar på låtsas" eller Braxton Hicks, som ibland är svåra att skilja från de riktiga förlossningsvärkarna.

Det är inte ovanligt att du märker av:

• Ryggvärk

• Kissnödighet (ibland nästan konstant)

• Svullnad i ben och fötter

• Sömnbesvär

• Illamående eller förändrad aptit

Hormonnivåerna är också påverkade – många upplever humörsvängningar, starka känslor och en känsla av att "boa", alltså ett behov av att städa, förbereda och organisera inför bebisens ankomst.

Bebisens utveckling

Barnet är nu fullgånget och väger i genomsnitt omkring 3,2 till 3,5 kilo och är cirka 49–52 centimeter långt. Alla organ är färdigutvecklade och barnet kan födas när som helst. Huden är oftast rosig, och det mesta av det skyddande fosterfettet (vernix) har försvunnit. Barnet övar på att andas, öppnar och stänger ögonen, och greppreflexerna är fullt utvecklade.

Barnet ligger ofta med huvudet nedåt, redo att födas. Rörelserna kan kännas annorlunda nu – mer "rullande" än sparkande – men de ska fortfarande vara regelbundna. Färre rörelser är inte normalt och bör alltid kollas upp.

När börjar förlossningen?

Det är svårt att säga exakt när förlossningen startar, men det finns tecken att hålla utkik efter:

• Vattnet går – det kan vara ett stort flöde eller en liten sipprande läcka.

• Slemproppen går – en slemmig, ibland blodblandad klump som kommer från livmoderhalsen.

• Regelbundna, smärtande värkar som tilltar i styrka och kommer tätare.

Om du misstänker att förlossningen har börjat, ring din förlossningsavdelning för råd.

Läs mer om TENS under graviditet och förlossningen här

Din partners roll under graviditeten

Läs mer om Gravid vecka 40 här

Läs mer om Gravid vecka 38 här

Tips för vecka 39

• Vila när du kan – samla kraft inför förlossningen.

• Promenader, lätt träning eller yoga kan hjälpa kroppen att förbereda sig.

• Fortsätt att äta näringsrikt och drick mycket vatten.

• Se över förlossningsväskan om du inte redan har packat den.

• Prata med din partner eller stödperson om förlossningsplaner och förväntningar.

Vanliga frågor i vecka 39

"Är det farligt att gå över tiden?"
Nej, inte generellt. Många gravida föder efter BF (beräknad förlossning). Blir du kvar i graviditeten längre än vecka 41+0 brukar du följas extra noga.

"Kan jag påverka när förlossningen sätter igång?"
Det finns husmorsknep – promenader, sex, ananas, hallonbladste – men vetenskapligt stöd saknas för det mesta. Kroppen bestämmer när det är dags.

Graviditetsvecka 39 är ofta en känslomässig tid – en blandning av längtan, trötthet och spänning. Ta hand om dig, lyssna på kroppen och ha tillit till att den vet vad den gör. Snart får du träffa din lilla bebis!