Gravid vecka 34 – Förberedelser och förändringar

När du är gravid i vecka 34 närmar du dig slutet av tredje trimestern, och det börjar verkligen kännas att bebisen snart är här. Kroppen arbetar på högvarv, både för att stödja fostrets tillväxt och för att förbereda sig för förlossningen. Här går vi igenom vad som händer med dig och barnet just nu, samt några tips på hur du kan ta hand om dig själv under den här intensiva perioden.

Barnets utveckling i vecka 34

I vecka 34 väger barnet omkring 2,2–2,5 kg och är ungefär 45 cm långt – ungefär som ett honungsmelon. Lungorna är nästan färdigutvecklade, vilket innebär att barnet skulle ha goda chanser att klara sig om det skulle födas för tidigt. Hjärnan och nervsystemet fortsätter att mogna snabbt, och barnet tränar på att andas, svälja och blinka.

Barnet lägger också på sig fett, vilket gör huden mindre skrynklig och hjälper till att reglera kroppstemperaturen efter födseln. Många barn ligger nu med huvudet nedåt i den så kallade "förberedelsepositionen", men det är fortfarande inte för sent för dem att vända sig.

Din kropp i vecka 34

Det är vanligt att känna sig både tung och trött i vecka 34. Livmodern har vuxit till nästan 15 gånger sin ursprungliga storlek, vilket kan orsaka tryck mot revben, blåsa och mage. Några vanliga besvär just nu är:

• Ryggont och bäckensmärta

• Svullna ben och fötter

• Halsbränna och trötthet

• Andfåddhet (när livmodern trycker mot lungorna)

För vissa börjar även förvärkar kännas av – så kallade Braxton Hicks-sammandragningar. De är oftast oregelbundna och inte lika smärtsamma som riktiga värkar, men de kan vara förvirrande.

Tankar och förberedelser

Många börjar känna en blandning av förväntan, oro och otålighet i vecka 34. Det är ett bra tillfälle att:

• Packa BB-väskan

• Gå igenom förlossningsplanen (om du har en)

• Förbereda hemmet för bebisens ankomst

• Prata med din partner eller stödperson om hur ni vill ha det under förlossningen

Det är också viktigt att ta hand om dig själv. Vila mycket, ät näringsrikt och fortsätt gärna med lätt motion som promenader eller gravidyoga.

När ska man kontakta vården?

Du bör alltid kontakta vården om du får:

• Kraftiga eller regelbundna sammandragningar

• Blödning

• Vattnet går

• Minskade fosterrörelser

Tveka inte att höra av dig om något känns fel – det är bättre att kolla en gång för mycket än för lite.

Sammanfattning

Vecka 34 är en milstolpe i graviditeten. Kroppen och barnet gör sig redo för slutspurten, och det är dags att börja tänka på den kommande förlossningen. Lyssna på kroppen, vila när du kan och kom ihåg att du inte är ensam – det finns stöd att få, både från vården och från nära och kära.