Gravid vecka 13

Nu är du gravid i vecka 13 och går in i den andra trimestern! För många kvinnor innebär detta en tid av lättnad då de tidiga graviditetssymtomen börjar avta, och risken för missfall minskar. Samtidigt fortsätter fostret att utvecklas i snabb takt. Här går vi igenom vad som händer i din kropp, fostrets utveckling och vad du bör tänka på under denna vecka.

Fostrets utveckling i vecka 13

Vid vecka 13 är fostret ungefär 7–8 cm långt och väger runt 23 gram – ungefär lika stort som en citron. Många av de viktiga organen har nu bildats och fortsätter att mogna.

• Ansiktsdrag blir tydligare – Ögon och öron har flyttat sig närmare sina slutgiltiga positioner.

• Fingrar och tår utvecklas mer – Naglar börjar växa, och fostret kan röra på fingrar och tår.

• Skelettet blir starkare – Brosket som utgjorde skelettet börjar omvandlas till ben.

• Matsmältningssystemet tränas – Tarmarna börjar röra sig och producera små mängder fostervatten.

• Fostret kan göra ansiktsuttryck – Det kan grimasera, rynka pannan och suga på tummen.

Din kropp i vecka 13

I och med att du går in i andra trimestern kan du märka vissa förändringar:

• Minskad trötthet – Många kvinnor känner sig mer energiska eftersom hormonnivåerna stabiliseras.

• Illamående avtar – För de flesta minskar morgonillamåendet, även om det kan dröja för vissa.

• Synlig mage – Många börjar märka en liten gravidmage eftersom livmodern växer.

• Ökad aptit – När illamåendet minskar kan du känna dig hungrigare än tidigare.

• Förändringar i hud och hår – Ökad blodcirkulation och hormoner kan ge dig en ”graviditetsglow”.

Vad du kan göra denna vecka

• Ät näringsrik mat för att ge fostret de viktiga näringsämnena det behöver.

• Fortsätt ta folsyra och andra viktiga vitaminer, såsom järn och kalcium.

• Håll dig aktiv – Måttlig träning såsom promenader eller gravid-yoga kan vara bra.

• Använd mjuka och bekväma kläder om magen börjar växa.

• Drick mycket vatten för att undvika förstoppning, som är vanligt under graviditeten.

• Fortsätt undvika skadliga ämnen som alkohol, nikotin och råa livsmedel.

• Från vecka 13 kan man börja använda TENS för att linda värk.

Läs mer om TENS under graviditen här

Läs vidare om Gravid vecka 14 här

Läs vidare om Gravid vecka 12 här

När ska du kontakta vården?

Om du upplever kraftig smärta, blödningar eller ovanliga symtom bör du kontakta din barnmorska eller läkare. Det är alltid bättre att vara på den säkra sidan.

Sammanfattning

Vecka 13 markerar början på andra trimestern, vilket ofta innebär en lättnad för många gravida. Fostret utvecklas snabbt, och du kan börja känna dig mer energisk. Fortsätt ta hand om din hälsa genom att äta bra, röra på dig och lyssna på din kropp.

Varje graviditet är unik, så tveka inte att söka stöd om du behöver det!