Förvärkar kan starta flera veckor innan det är dags för förlossningen. Ibland redan runt vecka 30. Inte alla kvinnor känner av förvärkar och då kan förlossningsvärkarna vara det enda tecknet på att det är dags. Andra känner av förvärkar redan tidigt i graviditeten.

Vad skiljer förvärkar från sammandragningar?

Det som skiljer förvärkar från sammandragningar är att värkarna kommer mer regelbundet, och gör ont även efteråt. Först blir magen hård, precis som tidigare. Men efteråt kan en molande känsla finnas kvar. Smärtan sitter långt ner i magen eller ländryggen och påminner om mensvärk.

Vad är förvärkar?

När kroppen börjar bli redo för förlossning övergår sammandragningar till förvärkar. Förvärkar är kroppens sätt att ytterligare träna sig inför förlossningen. Ofta kan man ha täta värkar som kommer mer regelbundet och som upplevs som något smärtsamma och obehagliga. Till skillnad för förlossningsvärkar så försvinner förvärkarna efter ett tag för att ta ett längre uppehåll.

Förvärkar kan hålla på från ett par timmar till flera dagar och startar oftast en tid innan det är dags för förlossningen.

Hur känns förvärkar?

När man har förvärkar så brukar magen bli hård en stund för att sedan mjukna igen. Ofta känner man att det pressar och trycker nedåt. Trycket kan vara mycket uttalat och upplevas som obehagligt, men det är i regel inte förenat med ren smärta. De svagaste förvärkarna känns inte alls och de starkaste kan kännas som molande mensvärk. 

Livmodern är en muskel som vid förvärkar tränar inför förlossningen genom att den drar sig samman. En förvärk börjar från toppen av livmodern och sprider sig neråt. Vid förvärkar är värkarna oregelbundna, intensiteten förändras inte, de kommer med allt kortare mellanrum och de varar inte så länge. Förvärkar kan ibland göra ont och det är då svårt att skilja dem från förlossningsvärkar. Är du i slutet av graviditeten och känner dig osäker så ska du alltid ringa till förlossningen eller rådfråga din barnmorska.

Ofta känns förvärkar värre mot kvällen. Det är även vanligt att förvärkarna känns mer vid förstoppning. Normalt är det inte farligt, men en signal på att du skall ta det lite lugnare i livet, både privat och på arbetet. 

Förvärkar omföderska

För en omföderska kan förvärkar komma både tidigare och senare. Generellt brukar man säg att förvärkar är vanligare hos omföderskor än hos förstföderskor. Det finns dock ingen regel för detta utan det varierar åt båda hållen. Om du är omföderska kan det vara bra att kontakta förlossningen något tidigare, eftersom öppningsfasen ofta går fortare när du har genomgått fasen tidigare.

Vad kan man göra för att lindra smärtan vid förvärkar?

Förvärkar är en naturlig del av graviditeten och viktiga för att förlossningen ska komma igång. Det finns en del som tyder på att förlossningsarbetet kan stanna av om man försöker lindra förvärkarna. Om de inte är mycket smärtsamma så ska man därför fundera på hur lägligt det känns att ha förvärkar innan man försöker lindra dem.

• Vila och försöka sova.
• Ta ett varmt bad eller en varm dusch.
• Använd en TENS apparat som lindrar och nästan tar bort smärtan helt.
• Använd en varm vetekudde för att slappna av och få lindring.
• Avslappning och andningsövningar kan hjälpa för att lindra smärtan 
• Äta eller dricka energirik mat och dryck.

Förlossningsvärkar – värkarna som hjälper dig föda fram barnet

Förlossningsvärkar är de värkar som syftar till att trycka ut barnet ur livmodern. Förlossningsvärkar kommer regelbundet och blir starkare och mer långvariga efterhand. Känner du tre värkar på tio minuter så är det dags att ringa förlossningen.

När de förlossningsvärkarna sätter igång ska du ringa förlossningen för att ta reda på om du ska åka in. Många tror att värkarna börjar när vattnet går, men i verkligheten går vattnet inte alltid innan värkarna börjar. I själva verket kan det snarare vara tvärtom, att värkarna börjar innan vattnet går.

Vad är förlossningsvärkar?

Förlossningsvärkar är de värkar som ska hjälpa barnet ut genom förlossningskanalen. Detta sker genom att livmodern drar ihop sig och på så sätt trycker barnet nedåt. 

Hur känns förlossningsvärkarna?

Förlossningsvärkar är nästan alltid förknippade med någon form av smärta. De kan dock variera mycket i intensitet och upplevs mycket olika av olika kvinnor. Smärtan börjar ofta i ryggen för att sprida sig framåt till nedre delen av livmodern och ibland ner i låren. Ofta känner man även smärta i magtrakten, i ljumskarna och i slidområdet.

Till skillnad från förvärkar så ökar förlossningsvärkarna hela tiden i styrka, längd och täthet. Förvärkar kan upphöra när du rör på dig eller när du reser dig upp. Är det förlossningsvärkar så tilltar värkarna när man är upprätt och rör på sig. Vid en förlossningsvärk så andas du ofta lite flåsigt.

”En förlossningsvärk är smärtsam, de återkommer regelbundet samt blir tätare och tätare. En förlossningsvärk går inte över om man byter position eller tar en dusch eller vilar.”

Tips! Använd TENS apparaten Elle Tens 2 som har en inbyggd timer för att mäta värkarnas frekvens.

Hur känns sammandragningar?

Under graviditeten så övar livmodermuskeln inför förlossningen genom att dra ihop sig och sedan slappna av. Detta kallas för sammandragningar. Ofta känns sammandragningar från och med mitten av graviditeten.

Sammandragningar gör normalt inte ont, men det kan ändå vara skönt att vila och slappna av. Om sammandragningarna förändras och gör mer ont så kan det istället vara förvärkar inför förlossningen. Sammandragningar, förvärkar och förlossningsvärkar är egentligen i stort sett samma sak, fast med olika intensitet.

Vad är sammandragningar?

Sammandragningar är livmoderns sätt att träna inför förlossningen. På så sätt kan livmodern ge starka och effektiva värkar när det är dags för förlossningen. Sammandragningarna kan även vara viktiga för att förbättra blodgenomströmningen i moderkakan. Dessa tidiga sammandragningar kallas Braxton Hicks-sammandragningar och de är helt normala.

En del kvinnor, särskilt omföderskor, kan känna sammandragningar tidigt, ibland redan i vecka 16 till 22. En sammandragning är ofarlig och de gör inte livmodertappen mjuk. Därför sätts heller inte ett etablerat förlossningsarbete igång vid sammandragningar. Om du har mycket kraftiga sammandragningar brukar man kontrollera just livmoderhalsen med tanke på för tidigt förlossning. Är livmoderhalsen försvagad så kan kraftiga sammandragningarna göra att den öppnar sig i förtid. 

Gör sammandragningarna tidigt i graviditeten trots allt ont, så kan det vara en signal på att något inte är bra. Det kan handla om en alltför stor belastning, att du är överansträngd eller stressad. Bästa sättet att motverka besvären är att vila och ta det lugnt. 

Vid sammandragningar kan det även kännas som att magen putar ut, men oftast trycker det inte neråt underlivet. Sammandragningar startar från olika håll i livmodern och sprider sig oregelbundet över den. Ofta försvinner sammandragningar när du vilar eller slappnar av, men del känner av dem även på natten. Sammandragningar pågår oftast en eller ett par timmar för att sedan avta.

Mot slutet av graviditeten, oftast någon gång efter vecka 37, kan sammandragningarna bli mer intensiva och göra lite ont, kanske som mensvärk. Detta kan i så fall vara förvärkar.

Många gravida undrar hur sammandragningar känns. Dela gärna med dig av dina erfarenheter och rösta på det valet som stämmer bäst överens med hur du känner / kände.

Sammandragningar vid vila

Normalt sett försvinner sammandragningar vid vila eller avslappning. Om de inte gör det och du är i slutet av graviditeten så kan det vara förvärkarna som börjat. Sammandragningar vid vila är även vanligare om du är omföderska. Det kan också vara något annat som utlöser sammandragningarna såsom exempelvis en urinvägsinfektion.

Om dina sammandragningar vid vila är så intensiva, starka och oregelbundna att du börjar bli utmattad eller behöver få tips för att lindra smärtan så ring till förlossningsavdelningen och rådfråga. Är du orolig så ska du alltid rådfråga vården.

Sammandragningar som gör ont

Sammandragningar runt mitten av graviditeten kan även de göra lite ont. De ska dock inte vara extremt smärtsamma. Om detta är fallet så prata med vården. Sammandragningar mot slutet av graviditeten kan vara mer smärtsamma och det också vara att värkarna kommit igång tidigare än väntat. När du är gravid så har du i slutet av graviditeten täta träffar med din barnmorska så tveka inte att fråga om du känner dig orolig.

Lindra sammandragningarna

Sammandragningar kan vara besvärande och det kan ibland vara skönt att få lite hjälp för att att kunna slappna av. Här är några tips för att lindra:

• Ta ett varmt bad eller dusch. Håll gärna duschstrålen mot den plats där det gör ont.
• Lägg dig bekvämt och vila, använd gärna en Tens apparat som lindrar smärtan.
• Undvik klädesplagg som trycker hårt mot magen. Stödbälten och byxor kan trycka åt och klämma livmodern.
• Ofta kan sammandragningar kännas ut i den nedre delen av ryggen och det kan dock vara skönt med lite massage (massera dock inte magen).

Smärtlindring med TENS apparat

TENS apparaten använder du hemma under det första skedet (latensfas) av värkarbetet när förlossningen sätter igång. Du kan även använda den på förlossningsavdelningen om du tycker att det känns bra.

Smärtlindring med TENS kan ske på två sätt. Det ena sättet är att blockera smärtan i området där du har ont. Det sker med högfrekvent stimulering.

Läs mer om smärtlindring under graviditeten med TENS här

En barnmorska på förlossningen berätter om Tens

Det andra sättet är att göra så att kroppens eget system för att lindra smärtan förstärks. Detta sker oftast med lågfrekvent stimulering. Det gör att fler endorfiner frigörs i kroppen. Endorfiner är hormoner som finns i kroppen och som lindrar smärta.

Rådfråga alltid vården om du är osäker. Att göra en extra undersökning och få bekräftat att allt är bra, kan vara en stor lättnad.