Foglossningsbälte

Enligt fysioterapeutiska riktlinjer är det stark evidens för att ett foglossningsbälte minskar smärta och ökar möjligheter att klara av vardagens aktiviteter.

Om du har drabbats av smärta i bäckenområdet är det en god idé att börja använda ett bäckenbälte då du kan få hjälp med dina besvär.

Det finns även stark evidens för att TENS minskar smärta vid bäckenledssmärta. Träning och fysisk aktivitet har begränsad effekt på bäckenledssmärta

men det är så klart viktigt ur andra aspekter att upprätthålla god kondition och styrka, här kan ett foglossningsbälte hjälpa dig att träna på det sätt som passar dig.

Vilket foglossningsbälte är bäst?

Det är svårt att säga eftersom olika foglossningsbälten passar olika behov. Har du lindrigare besvär kan ett smalare bälte vara tillräckligt. Är du i behov av mycket stöd är en bredare variant att rekommendera. Lumbamed Sacro är ett gravidbälte som passar de flesta. 

Hur fungerar foglossningsbälte?

Foglossningsbältet spänner åt över höfterna och ger ländryggen och bäckenet extra stöd. Detta kan lindra smärta och värk vid foglossning, men också vid andra rygg- och höftproblem. 

Hur ska foglossningsbältet sitta?

Ett gravidbälte ska sitta över bäckenbenet, det vill säga över höftbenen en bit nedanför naveln. Ju hårdare du spänner åt bältet, desto bättre stöd får du. 

Hur använder man foglossningsbälte?

De flesta foglossningsbälten sätter du på omlott och fäster på framsidan med kardborreband. Normalt sett bör bältet sitta utanpå kläderna, men det finns även modeller som går att använda under kläderna.  

Kan man använda foglossningsbälte när man sover?

Det är inte farligt att använda foglossningsbälte när du sover, men det kan däremot bli ett störningsmoment och försämra din sömnkvalitet. Testa dig fram för att ta reda på när gravidbältet passar bäst att använda. 

Kan man träna med foglossningsbälte?

Ja, det går utmärkt att träna med foglossningsbälte. Många gånger kan bältet faktiskt göra det enklare att hålla sig aktiv eftersom det lindrar smärtan. Det kan emellertid vara bra att rådfråga en läkare innan du tränar om du känner dig osäker på vilka övningar du bör undvika. 

Läs mer om Foglossningsbälten här.

Din expert inom Tens